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Óleo de coco e sua importância

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É provável que você já tenha ouvido falar do óleo de coco, mas você já conhece sobre os seus benefícios? 😄 Entre as características que tornam o óleo de coco um “mocinho” para a nossa saúde temos: é versátil para vários tipos de receita, é rico em antioxidantes, ácidos graxos e vitamina E. O óleo de coco virgem é extraído a partir do fruto maduro fresco, sem o uso de altas temperaturas ou produtos químicos. Esse processo já o tornaria diferenciado da maioria dos óleos vegetais.

Então, anota mais alguns dos seus benefícios:
👉 É um excelente pré-treino natural – Aquelas pessoas que não gostam de tomar remédios e são adeptos de uma alimentação mais saudável vai gostar. O óleo de coco é um excelente termogênico natural! É só misturar uma colher de sopa de óleo de coco em 200ml de café, e você estará pronto para o treino;
👉 Ajuda no emagrecimento, pois acelera o metabolismo e faz com que você gaste mais calorias e emagreça mais rápido;
👉 Controla a compulsão por carboidratos;
👉 Promove saciedade;
👉 Melhora a prisão de ventre;
👉 Reduz o colesterol;
👉 Fortalece o sistema imunológico;
👉 Ajuda no combate do envelhecimento precoce.

Agora que você já sabe dos benefícios, o que acha de incluir em sua dieta?

Até breve!
Dr. André Vinícius

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OLEO DE COCO x PRE TREINO

Já sabemos que o óleo de coco tem seus benefícios e que vem sido usado com frequência por quem busca uma alimentação mais saudável. Além de ter ação anti fúngica, anti bacteriana, anti viral, você sabia que o mesmo é um TCM ( triglicérides de cadeia média)? Ou seja, ácidos graxos que são absorvidos rapidamente pelo organismo para produção de energia. Com essa absorção dos TCM’s o organismo poupa o glicogênio muscular, fazendo com que você renda mais no treino, usando suas reservas musculares de glicogênio apenas no final do exercício.

Isso é mara, principalmente para os praticantes de esportes de alta resistência no sentido de aumento de performance. Vale lembrar que mesmo conhecendo seus benefícios, o mesmo por ser uma gordura saturada, não deve ser usado em excesso ou à vontade ( como tenho visto por aí 😒). “Nutri, mas gordura não faz bem??”. Faz sim!! Mas tudo em excesso faz mal, até mesmo água! Procure um nutricionista para te orientar!

Até o próximo post gente!
Dra. Mayra Penido

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