OLEO DE COCO x PRE TREINO

Já sabemos que o óleo de coco tem seus benefícios e que vem sido usado com frequência por quem busca uma alimentação mais saudável. Além de ter ação anti fúngica, anti bacteriana, anti viral, você sabia que o mesmo é um TCM ( triglicérides de cadeia média)? Ou seja, ácidos graxos que são absorvidos rapidamente pelo organismo para produção de energia. Com essa absorção dos TCM’s o organismo poupa o glicogênio muscular, fazendo com que você renda mais no treino, usando suas reservas musculares de glicogênio apenas no final do exercício.

Isso é mara, principalmente para os praticantes de esportes de alta resistência no sentido de aumento de performance. Vale lembrar que mesmo conhecendo seus benefícios, o mesmo por ser uma gordura saturada, não deve ser usado em excesso ou à vontade ( como tenho visto por aí 😒). “Nutri, mas gordura não faz bem??”. Faz sim!! Mas tudo em excesso faz mal, até mesmo água! Procure um nutricionista para te orientar!

Até o próximo post gente!
Dra. Mayra Penido

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